DOPER SON QI De récentes études sur l'alimentation le démontrent : nous pouvons doper notre cerveau et booster notre mémoire en mangeant mieux.
Le cerveau a besoin de glucose, à peu près l’équivalent d’un morceau de sucre par heure !
Il faut donc lui offrir non pas des bonbons mais des sucres lents, comme le pain, les pâtes, les lentilles et tous les féculents, qui ont la particularité de se diffuser dans le sang à un rythme continu.
Le cerveau réclame également des protéines, des acides gras, des vitamines et quinze minéraux : environ une quarantaine d’éléments. Et pas question d’en oublier un ! Si jamais il lui en manque un, les 39 autres ne lui suffiront pas.
Donc, il est absolument nécessaire de manger à chaque repas : des fruits, des légumes et des protéines (viandes ou poissons)
VIVRE AU MIEUX ET PLUS LONGTEMPS
Avoir un cerveau en bon état de marche ne suffit pas, il faut également vivre au mieux plus longtemps.
Voici les aliments qui sont à préférer si l’on veut conserver son capital jeunesse :
L’Ail
Est recommandé pour diminuer le cholestérol, et aide à soigner la toux et le rhume.
Les Asperges
Ces légumes sont de merveilleux draineurs et diurétiques.
Le Cassis
Ce fruit est un véritable concentré de vitamine C. La vitamine C stimule le tonus et améliore les défenses naturelles.
Le Chocolat, le vin
A petites doses ils sont bons pour le cœur et le moral !
Les épinards, carottes, courges, melons et abricots
Riches en bêta-carotène, ils contiennent aussi des vitamines antioxydants qui renforcent nos défenses immunitaires et jouent un rôle important dans la prévention du vieillissement, aussi bien sur nos cellules cérébrales que sur la peau.
Les céréales complètes
Elles aident le système digestif à évacuer les toxines et réguler le transit perturbé par le stress.
Les choux de Bruxelles, les brocolis et les tomates
Ils contiennent une substance qui aide à lutter contre le cancer de la prostate et de l'utérus
Le chou-fleur
Le chou-fleur est un réservoir de vitamines B et C, de phosphore, de magnésium, de fer, de calcium et de sodium.
Les figues
Riches en glucides, riches en fibres, les figues sont recommandées pour les maux d'estomac et autres dérangements. Elles regorgent aussi de sels minéraux (magnésium et calcium).
Le foie de veau
C’est un véritable concentré de cuivre, de zinc et de vitamines du groupe B… en résumé le foie de veau est idéal pour booster nos neurones, favoriser la concentration et lutter contre la dépression !
Les herbes aromatiques
Les herbes aromatiques, comme le persil, le basilic ou la ciboulette ne sont pas seulement décoratives dans l’assiette, elles rengorgent aussi de bêta-carotène, de calcium, de potassium et de vitamine C, et favorisent une bonne digestion.
Les laitages
Riches en calcium, les laitages aident à la concentration et calment le stress et l’angoisse.
La levure de bière
Riche en vitamines et oligo-éléments, la levure de bière renforce la fonction immunitaire.
La mangue
La mangue est le fruit le plus riche en bêta-carotène et en vitamine C.
Les myrtilles
Ce sont de véritables boosters du cerveau et de la mémoire.
L’Orange en jus
Un jus d’orange frais tous les matins fournit suffisamment de vitamine C. nécessaire à un adulte et 50% des besoins d'une femme enceinte.
Les œufs
Les œufs renferment de la lécithine et des phospholipides qui sont nécessaires au cerveau et à la régénération de nouvelles cellules.
Le pamplemousse
Ce fruit est un réservoir de vitamine C, de potassium et de fibres naturelles. Mais attention ! Le pamplemousse peut bloquer l’action d’un enzyme présente dans l’intestin utile pour métaboliser certains médicaments. Donc par prudence, il est conseillé de passer 2 heures entre la prise de médicaments et l’ingestion du pamplemousse.
Les pommes
Les pommes aident à lutter contre le cholestérol
Petit pois, pois chiches et haricots secs
Riches en sucres lents et en vitamines B9 et B1, ces aliments sont à conseiller pour renforcer la concentration et le bon fonctionnement du cerveau.
DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR AVOIR TOUJOURS LA « PECHE »
Pour combattre la fatigue
Un mélange manganèse-cuivre
Pour lutter contre un épuisement général
Une cure de cuivre-or-argent
Pour lutter contre les problèmes hépatiques et aider à la digestion
Une cure de souffre, tous les jours durant, 2 semaines
Pour prévenir les infections et atténuer les problèmes ORL
Une cure de cuivre-or-argent tous les jours durant 2 semaines
Pour atténuer le stress et les angoisses
Une cure de lithium 4 fois par semaines pendant 3 semaines
N’oubliez pas le magnésium !
80 % des femmes et 73 % des hommes en manque !
Alors qu’il est capital pour notre vie et qu’il en faudrait 420 Milligrammes par jour pour les hommes, 360 pour les femmes, 400 pour les femmes enceintes.
